¿Es suficiente caminar para estar en forma? Lo que nadie te explica sobre el movimiento diario (NEAT)
Pensamos en “hacer ejercicio” como algo que ocurre solo en el gimnasio. Pero el verdadero impacto diario lo tiene el NEAT: el movimiento que hacés cuando no estás “entrenando”. NEAT significa “Non-Exercise Activity Thermogenesis”: el gasto calórico que proviene de actividades que no son ejercicio formal. Incluye caminar, limpiar, subir escaleras, pararse, moverse al hablar, […]