Deporte en verano: ¿Qué tenemos que tener en cuenta?

Elegí el momento adecuado: Evita los horarios de 10 a 16hs, donde la temperatura es más alta y los rayos UV más elevados. Si vas a estar al aire libre, busca lugares con sombra. 

Hidratación: Antes, durante y después del ejercicio. Evalua tomar agua y/o alguna otra bebida rica en electrolitos

Alimentación adecuada: Idealmente antes de entrenar comidas livianas ricas en hidratos. Luego, comidas livianas con más contenido de proteína. Esto varía según el tipo de deporte y la persona que lo realiza!

Ropa adecuada: Usa ropa liviana, de colores claros. Evaluá el uso de una gorra si estás al aire libre

Protector Solar: Idealmente FPS +50. Idealmente reponelo cada 2 horas.

Repelente de insectos

ESCUCHA A TU CUERPO! Si sentís mareos, náuseas, dolor de cabeza o cansancio/fatiga extrema podes estar deshidratado o teniendo un golpe de calor. Frena de inmediato. 

kartal escortcasibom800casibomhttps://www.bakirkoyfal.com/ganobet güncel girişcasibom girişimajbet girişimajbetcasibom girişmatbetCasibomholiganbetstjoeshs.org/deneme bonusu veren sitelerhttps://verylol.com/setrabet girişsetrabet güncelhttps://denemebonusu.com.tr/Slot Sitelericasibom girişpusulabetimajbetsekabet girişbetturkeycasinolevantgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetbetwoongrandpashabetgrandpashabetistanbul escortjojobet güncel girişcasibom girişsweet bonanzainterbahis güncel girişceltabetmatbetotobetbetebetmatbetbetebetbetebetdumanbetmavibetdumanbetmarsbahisCasibom Güncel GirişcasibomMarsbahisMarsbahiscasibommaldives casinocasib0mcasibomcasibomholiganbet girişspace fortunalocowinvaycasinoTümbet güncel girişcasino jokaseven casinovaycasinocasibomümraniye escortcasibomcasibomonwiniptvganobet güncel girişbets10Odeonbetİzmir escortfixbetİzmir escortcasibom giriştoy poodle köpekcasibomcasibom girişrulet siteleribetofficeruletcasibom girişPusulabet güncel girişmeritbetBetgarantiMarsbahisbahsegeldinamobet güncel girişkralbetmarsbahismarsbahisjojobetholiganbetotobetmarsbetvaycasinosetrabetvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel giriştipobetgrandpashabetmatadorbetmatadorbetartemisbetsahabet sekabetartemisbetonwinmatbetvaycasinodumanbetfixbet girişcasibom girişbetturkey güncel girişBets10imajbetsultanbetjojobetgalabetgoldenbahisgalabetcasibomDDeneme Bonusuucasibom girişDeneme BonusuDeneme Bonusuholiganbet girişkulisbet güncel girişbetcionakitbahis güncel girişrestbetbetkanyon güncel girişbetebet güncel girişimajbetbetkanyon güncel girişparibahisparibahisvevobahisgoldenbahisbetsmovetaraftarium24casibom güncel girişcasibom güncel girişdeneme bonusu veren sitelerbetpark girişcasibom girişMarsbahisdeneme bonuslarıbetebet güncel girişjojobetlunabet girişmatadorbetgrandpashabetjojobetsahabetonwinsekabetholiganbetlunabetimajbetsahabet girişJojobet GirişSekabet girişcasibom girişmatbet1xbet girişsultanbet üye olgrandbettingotobetCasibom girişbhhbhbhatlasbetbetsatsahabetbetwoonbetturkeymarsbahiscasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibomdeneme bonusu veren sitelerjojobetcasibom 800asdasdasdasballettea tropazTHE TIDES LABbetexper güncel girişsekabetgrandpashabet girişsekabetextrabet girişimajbetmavibetmatbetonwinsekabetsahabet artemisbetCasibom girişcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişmatadorbetgrandpashabetholiganbetjojobetmarsbahisotobethacklinkmostbet uyelikpusulabetcasibomdeneme bonusu veren sitelermatadorbet twitterjojobetmarsbahispadişahbetJojobetimajbetPUSULABETimajbet girişCasibomCasino Siteleristake girişgrandpashabet girişmarsbahis telegramMarsbahismarsbahislunabetjojobet girişlunabetgrandpashabet girişruletjojobet girişsahabetstake giriş twitteronwin girişholiganbet girişprensbetimajbetsahabetjojobet girişgrandpashabetgrandpashabetonwinonwin girişPusulabet güncel girişjojobetjojobet giriş