¿A qué nos referimos con “hacer una pausa”?
Las pausas activas son intervalos cortos durante el trabajo en los que nos desconectamos de nuestras tareas diarias para realizar actividades físicas suaves/estiramientos/ejercicios simples. El objetivo de las mismas es mejorar la circulación y liberar la tensión mental.
¿Cuáles son sus beneficios?
- Mejora la concentración: Al tomar descansos cortos para recargar energías: esto genera mayor capacidad de concentración y atención al retomar nuestras tareas.
- Reduce el estrés: ayudan a liberar tensiones acumuladas durante el trabajo
- Previene dolores: Estar sentado durante largos períodos puede provocar dolores de espalda, tensión en los músculos y fatiga visual. Movernos nos ayuda a reducir estos riesgos.
- Aumenta la productividad: Una breve interrupción puede ser suficiente para sentirte descansado y renovado para trabajar de manera más efectiva.
Promueve la interacción social: Hacer estas pausas en grupo puede permite la conexión entre compañeros de trabajo, y estas a un ambiente laboral más positivo