Decimos “estoy cansado” como si fuera una sola cosa.
Pero no todo el cansancio es igual.
Y no todo se resuelve durmiendo.
1. Cansancio físico
Es el más claro.
El cuerpo pide reposo.
Se siente como:
- Pesadez muscular
- Falta de energía corporal
- Necesidad de dormir
Se resuelve con descanso, nutrición y recuperación.
2. Cansancio mental
Es saturación cognitiva.
Se siente como:
- Dificultad para concentrarse
- Pensamiento lento o disperso
- Sensación de “no me entra más nada”
No se arregla con dormir más.
Se arregla bajando estímulo.
3. Cansancio emocional
Es carga interna.
Se siente como:
- Irritabilidad
- Falta de paciencia
- Sensación de peso interno
Necesita descarga: hablar, escribir, expresar.
4. Cansancio social
Es exceso de interacción.
Se siente como:
- Agotamiento después de ver gente
- Necesidad de estar solo
- Baja tolerancia social
Se regula con espacios de silencio.
5. Cansancio decisional
Es uno de los más invisibles.
Se siente como:
- No querer decidir nada más
- Postergar todo
- Bloqueo ante opciones simples
Aparece cuando tomás demasiadas decisiones sin pausa.
El problema no es estar cansado
El problema es no entender qué tipo de cansancio tenés.
Porque si tratás el cansancio mental durmiendo, no mejora.
Y si tratás el emocional con descanso físico, tampoco.
