No es imaginación.
Después de estar con ciertas personas te sentís liviano.
Después de otras, agotado.
Esto no es esotérico.
Es fisiológico.
El sistema nervioso es social
Los seres humanos co-regulamos emociones.
Nuestro sistema nervioso responde al estado del otro.
Si alguien está regulado, presente y estable, tu cuerpo se relaja.
Si alguien está tenso, crítico o demandante, tu sistema entra en alerta.
No elegís sentirlo.
Tu biología lo percibe.
Señales de carga vs drenaje
Te cargan:
• Personas que escuchan
• Que no compiten
• Que no te exigen demostrar
• Que tienen estabilidad emocional
Te drenan:
• Las que demandan validación constante
• Las que viven en conflicto
• Las que critican o comparan
• Las que no respetan límites
No se trata de juzgar.
Se trata de reconocer impacto.
Aprender a regular tu energía social
• Elegir con quién pasar tiempo
• Limitar duración de encuentros drenantes
• Recuperarte después de interacciones intensas
• No forzar vínculos por obligación La energía social es real.
Y gestionarla es autocuidado.
